똥이 굳어서 안나올 때 해결방법

똥이 굳어서 안 나올 때는 자신의 손가락을 이용해서 항문 입구의 딱딱한 똥을 빼내 주는 것이 가장 좋은 방법입니다.

우선 누워서 자신의 아랫배를 꾹꾹 눌러 봅니다. 그럼 굳은 변이 만져지면서 딱딱하게 느껴질 것입니다.

꾹꾹 누르고 마사지를 하면서 변이 나오려고 하는지 확인해 봅니다. 그런데 아마 잘 안 나올 것입니다.

그럼 이제 화장실로 갑니다. 손가락에 식용유, 비누, 샴푸 등 윤활 작용을 할 수 있는 물질을 바릅니다.

그 후 힘들겠지만 항문 쪽으로 손가락을 살짝 넣어서 딱딱한 변이 있는지 확인해 봅니다. 그리고 손가락을 갈고리 모양으로 만들어서 변을 살살 빼냅니다.

보통 딱딱한 변은 항문 입구 쪽에 있기 때문에 대부분의 경우 바로 빠져 나옵니다. 이후 위 쪽에 있던 물렁한 변들이 한 번에 쏟아져 내려 옵니다. 그럼 아주 시원함을 느낄 수 있습니다.

만약 이렇게 했는데 변이 나오지 않았다면 병원에 가서 관장을 시도 하는 것이 적합 합니다. 너무 무리해서 빼내려고 하면 치열이 생길 수도 있고, 항문에 자극이 갈 수도 있기 때문입니다.

약국에 가서 관장약을 사서 관장을 하는 방법도 있습니다. 하지만 관장 약을 먹고 변이 나오는 데까지 약 8시간 까지 걸릴 수 있습니다. 그동안 배가 아프고 힘들어서 견디지 못 할 것입니다.

따라서 위에서 알려드린 자신의 손가락을 이용해서 변을 빼 내는 법이 가장 좋습니다.

평소에 변비가 꾸준히 있었거나 만성 변비로 힘들어하는 분이 라면 위 방법을 사용하지 마시고 바로 병원으로 가는 것이 적합 합니다.

하지만 평소 변비가 전혀 없었는데 갑자기 변이 딱딱한 변이 걸려서 안 나오는 것이라면 위 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

변비 예방하는 법

딱딱한 변 자체를 만들지 않기 위한 방법이 몇 가지 있는데요. 양배추나 고구마, 바나나처럼 식이섬유가 풍부한 음식을 드시는 것이 좋습니다.

근데 저의 경우 마늘을 많이 먹으니 변이 정말 잘 나오더라고요. 따라서 본인이 먹어보고 변이 잘 나오는 음식을 드셔주시면 되겠습니다.

직장인 분들은 하루 종일 앉아 있어서 잘 안 움직이게 됩니다. 따라서 중간 중간에 일어나서 몸을 움직여 주고 물을 자주 드셔 주시는 것이 좋습니다. 그래야 변비를 예방할 수 있게 됩니다.

<결론>