- 피리독신이란?
피리독신은 비타민B6의 일부에요. 피리독신은 단백질이 우리 몸에서 에너지로 쓰이는 데 꼭 필요한 효소이기 때문에, 단백질을 많이 섭취하는 사람은 피리독신이 더 많이 필요해져요. 피리독신은 이 외에도 우리 몸에서 다양한 역할을 해요.
피리독신은 신경 신호를 전달하는 물질이 만들어지는 것을 도와줘요. 온몸에 산소를 전달하는 헤모글로빈을 만드는 데도 필요해요. 피부를 건강하게 유지하는 데도 도움을 줘요.
- 피리독신 결핍의 고위험군
피리독신은 다양한 음식에 들어있기 때문에 건강한 식사를 한다면 피리독신 결핍은 흔한 질환이 아니에요. 하지만 피리독신이 부족하게 만드는 몇 가지 상황이 있어요. 음식이 위장에서 흡수되는 과정에 문제가 있거나, 알코올성 간질환이나 알코올 중독이 있거나, 특정 항생제나 항경련제 같은 약물을 사용하는 경우에는 피리독신이 부족할 수 있어요. 항결핵제로 사용하는 아이소나이아지드 같은 약물은 피리독신 결핍을 유발하기 때문에 피리독신을 함께 복용해야 해요.
- 피리독신 결핍의 증상
우리 몸에서 피리독신의 역할이 다양해서, 결핍되었을 때의 증상도 다양하게 나타나요. 헤모글로빈이 만드는 과정이 원활하지 않으면 빈혈이 나타나서 어지럼증이 생길 수 있어요. 피부를 건강하게 유지하는 기능이 떨어져서 피부염, 구내염, 구순염, 설염이 생기기도 해요. 신경에 이상이 생기면 말초신경염이 생겨서 팔다리가 심하게 저리거나 움직이기 어려워요. 피리독신 결핍이 심해서 뇌파에 이상이 생기면 경련을 하기도 해요. 피리독신 결핍이 있으면 심혈관질환이 생길 위험도 커져요.
- 피리독신 결핍의 치료
피리독신 결핍은 피리독신을 약으로 보충하면서 치료할 수 있어요. 피리독신 결핍을 유발하는 다른 질환이 있는 경우에는 원인이 되는 질환을 함께 치료해야 해요.
피리독신은 음식으로 다량을 섭취할 때는 문제가 보고된 적이 없어요. 하지만 다른 질환을 치료하기 위해서 약의 형태로 다량 복용하는 경우에는 부작용이 생길 수 있어요. 피부병이나 신경병증이 주로 나타나요.
- 피리독신이 풍부한 식품
피리독신은 육류나 생선류, 달걀, 바나나, 시금치, 감자, 콩류 등의 식품에 많이 들어있어요. 피리독신 결핍은 흔하지 않기 때문에, 평소 건강하게 식사하고 있다면 크게 걱정하지 않아도 괜찮아요. 하지만 피리독신 결핍을 유발하는 질환이 있거나 약물을 복용하고 있다면, 건강한 식생활에 조금 더 관심을 가지는 것이 좋아요.